"ลูกฟิก หรือมะเดื่อฝรั่งอบแห้ง" จากตุรกี

มีแคลอรี่ต่ำ และมีแคลเซียมสูง ช่วยป้องกัน

โรคกระดูกเปราะในวัยหมดประจำเดือน

และมีธาตุเหล็กซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เหนื่อยง่ายและเบื่ออาหาร

นอกจากนี้ยังมีกากใยและโพแทสเซียมที่ช่วย

ในการขับถ่าย และป้องกันน้ำตาลในเลือดและ

ภาวะความดันสูง

และมีสารแอนโทไซยานินที่ช่วยลดความเสื่อม

ของเซลล์ บำรุงกระดูก ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

จอประสาทตาเสื่อม โรคข้ออักเสบ และยังมี

เอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีนได้อีกด้วย

ลูกฟิกมีเนื้อนุ่มนิ่มชุ่มฉ่ำ ทานง่าย หวานกำลังดี

จะทานเปล่าๆเป็นของทานเล่น หรือ

ทานกันโยเกิร์ต สลัดก็อร่อย

ปริมาณที่แนะนำ : 3-4 ชิ้นต่อวัน (ประมาณ 100g) จะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด