🍌 ประโยชน์ของกล้วยน้ำว้า

1. 💩 ช่วยระบบขับถ่าย – ใยอาหารสูงกล้วยน้ำว้าสุกมีใยอาหารและเพกทิน ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ป้องกันท้องผูก และบำรุงลำไส้ให้แข็งแรง

2. 🧬 ต้านอนุมูลอิสระ – ชะลอวัยมีวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และโดปามีนตามธรรมชาติ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์จากความเสื่อม

3. 🩺 ลดกรดในกระเพาะ – บรรเทาโรคกระเพาะเนื้อกล้วยมีฤทธิ์เป็นด่างอ่อน ช่วยเคลือบกระเพาะ บรรเทาอาการแสบจุก เสียด และลดกรดเกิน

4. 🧠 ให้พลังงานเร็ว – น้ำตาลธรรมชาติย่อยง่ายมีน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตสที่ร่างกายดูดซึมได้เร็ว เหมาะสำหรับเติมพลังยามเช้า หรือก่อนออกกำลังกาย

5. 🩹 สมานแผลในลำไส้ – ดีต่อผู้ฟื้นตัวจากโรคในตำราไทย ใช้กล้วยน้ำว้าดิบฝานตากแห้ง บดเป็นผงชงกินเพื่อช่วยสมานแผลในระบบย่อยอาหาร

✅ เหมาะสำหรับ:

• ผู้ที่มีปัญหาท้องผูก ระบบย่อยไม่ดี
• ผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหาร
• เด็กเล็ก, ผู้สูงอายุ, คนพักฟื้น
• คนที่ต้องการพลังงานอย่างรวดเร็วและธรรมชาติ

🍽️ วิธีรับประทาน:

• รับประทานผลสด ทั้งแบบดิบหรือสุก
• ปั่นสมูทตี้กล้วยน้ำว้า
• นำไปนึ่ง ปิ้ง ย่าง หรือเชื่อม
• ดัดแปลงเป็นขนม เช่น กล้วยบวชชี หรือกล้วยตาก

⚠️ กล้วยดิบควรกินอย่างระมัดระวัง เพราะฝาด อาจระคายเคืองหากระบบย่อยอ่อนแอ