TLLK Calisthenics Beginner เล่มนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

อยากเล่นคาลิสเทนนิค หรือ บอดี้เวท แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ?

ภายในเล่มประกอบไปด้วย

✅ ประเภทสายกีฬาคาลิสเทนนิค

✅ ท่าออกกำลังกายที่เสริมมัดกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย

✅ รูปแบบการจัดโปรแกรมให้เหมาะสมกับเวลาของผู้เล่น

✅ คลิปยืดและวอร์มอัพ

✅ วิธีการเพิ่มความสามารถให้ร่างกาย

✅ ฝึกจบเล่มมีความแข็งแรงพื้นฐาน ต่อยอดทักษะในอนาคตได้แน่นอน