วีแกนโปรตีน และ แคลเซี่ยม อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อกระดูกเช่น แคลเซียม โปรตีน และวิตามินดี ช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

อาหารมีส่วนสำคัญมากในการเจริญเติบโตของร่างกายซึ่งรวมถึงกระดูก สารอาหารที่สร้างเสริมกระดูกจึงมีความสำคัญต่อความสูง

ส่วนประกอบสำคัญของกระดูก เช่น โปรตีน แคลเซียม วิตามินดี สังกะสี

สารอาหารที่ขาดไม่ได้ที่จำเป็นพอๆ กับแคลเซียมก็คือ โปรตีน เนื่องจากโปรตีนมีส่วนช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดเล็กมัดใหญ่ให้สมบูรณ์ ช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะส่วนต่างๆ ช่วยรักษาสมดุลน้ำตาลในเลือด รักษาและซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเซลล์ต่างๆ และยังเป้นสารอาหารที่จำเป็นมากในการระบบประสาท ช่วยให้ต่อมใต้สมองผลิตโกรทฮอร์โมน (Growth hormones) ที่ช่วยในการยืดกระดูกให้ยาวขึ้น ดังนั้นจึงไม่ควรละเลยโปรตีนเลย

ประโยชน์จากการทานโปรตีน 

• ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน
• ช่วยให้มวลกล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับขึ้น
• เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
• โปรตีนยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายลดโอกาสเจ็บป่วย

ปริมาณความต้องการโปรตีนได้ตามช่วงอายุ 

• เด็กเล็ก (อายุ 3-7 ขวบ) จะต้องการโปรตีนอยู่ที่ 1.1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม หรือประมาณ 26 กรัมต่อวัน
• เด็กโต (อายุ 7-14 ขวบ) จะต้องการโปรตีนอยู่ที่ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม หรือประมาณ 45 กรัมต่อวัน โดยโปรตีนในกลุ่มเด็กทั้ง 3 วัยนี้มีหน้าที่หลักในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต

แคลเซียม มีความสำคัญมากต่อมวลกระดูกและการขยายตัวของกระดูก โดยเฉพาะในวัยเด็กที่กำลังเจริญเติบโต และมีความสำคัญมากขึ้นในวัยรุ่นที่เริ่มมีช่วงโตเร็ว (growth spurt) อายุเฉลี่ยที่มีการสะสมแคลเซียมในอัตราสูงสุด คือ 14 ปี ในเพศชาย และ 12.5 ปี ในเพศหญิง โดยแคลเซียมที่รับประทานเข้าไปจะดูดซึมได้เพียงร้อยละ 30 ดังนั้น เด็กควรรับประทานแคลเซียมให้เพียงพอกับความต้องการในแต่ละวัน

วิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหาร ช่วยในการเจริญเติบโต และยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนพาราไทรอยด์อันเป็นสาเหตุให้เกิดการสลายกระดูก หากขาดวิตามินดีจะส่งผลให้การดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในทางเดินอาหารลดลง มวลกระดูกลดลง เด็กที่ขาดวิตามินดีรุนแรงอาจทำให้เป็นโรคกระดูกอ่อน (Rickets) ซึ่งจะทำให้ตัวเตี้ยและขาโก่งได้

วิธีรับประทาน:

• วีแกน : 1 ซอง (16 กรัม) ต่อน้ำ 160 มล ชงในน้ำอุ่น หรือเชคกับน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง (ไม่แนะนำชงกับน้ำร้อน) วันละ 2 ซอง
• แคลเซี่ยม เช้าเย็น ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร

ชุด 15 วัน ประกอบด้วย

แคลเซี่ยม 60 เม็ด / วีแกนโปรตีน 30 ซอง

ชุด 1 เดือน ประกอบด้วย

แคลเซี่ยม 60 เม็ด วีแกนโปรตีน 60 ซอง

ชุด 2 เดือน ประกอบด้วย

แคลเซี่ยม 120 เม็ด วีแกนโปรตีน 120 ซอง

#เพิ่มความสูง #เสริมส่วนสูง #อาหารเพิ่มความสูง #อาหารเสริมกิฟฟารีน #ส่วนสูงเด็ก #เสริมกล้ามเนื้อและส่วนสูง #อาหารเสริมนักกีฬา #อาหารเสริมนักฟุตบอล