แคลเซียม มีวิตามินดี 3 และ แมกนีเซียม ช่วยป้องกันความผิดปกติของกระดูกและฟัน อีกทั้งป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน สำหรับเด็กโตที่ต้องการเพิ่มความสูง และสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างมวลกระดูกควรรับประทาน ช่วยสร้างเนื้อกระดูกให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

ปริมาณแคลเซียมที่ร่างการควรได้รับในแต่ละช่วงวัยต่อวัน

• เด็กก่อนวัยปีทอง 800 มิลลิกรัม เทียบเท่ากับนมสด 3-5 แก้ว
• เด็กวัยปีทอง 1,200 มิลลิกรัม เทียบเท่ากับนมสด 5-6 แก้ว
• ผู้ใหญ่ 1,000 มิลลิกรัม เทียบเท่ากับนมสด 3-5 แก้ว
• วัยสูงอายุ 1,200 มิลลิกรัม เทียบเท่ากับนมสด 5-6 แก้ว

หน้าที่สำคัญของแคลเซี่ยม

• เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยป้องกันความผิดปกติของกระดูกและฟัน เช่น กระดูกหักง่าย หลังโก่งงอ กระดูกเรียงผิดรูป หรือ ฟันหักง่าย
• ป้องกันการเกิดโรครกระดูกพรุน ช่วยสร้างเนื้อกระดูกให้มีความแข็งแรงมากขึ้น
• ช่วยให้การเจริญเติบโตในด้านความสูงและความแข็งแรงของเด็ก 

วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆในแคลเซี่ยม มีประโยชน์ดังนี้  

• วิตามินดี 3 เสริมประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียมให้ดีขึ้น 
• แมกนีเซี่ยม ในร่างกายส่วนมาก 60-70% จะพบในกระดูก จำเป็นสำหรับการเติบโตของกระดูก และส่งสัญญาณทางประสาท และการหดตัวของกล้ามเนื้อ การได้รับ แมกนีเซี่ยมในขนาดที่เหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
• แมงกานิส เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการพัฒนากระดูกที่จำเป็นตามปกติจำเป็นในการเสริมสร้างระบบโครงสร้างของร่างกาย
• วิตามินซี เป็นวิตามินที่มีกลไกในการต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดให้แข็งแรง ช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุต่างๆ และเสริมสร้างเซลล์ให้แข็งแรง 
• สังกะสี จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต การเจริญของระบบสืบพันธุ์ สำคัญในการสร้างกระดูกตามปกติและช่วยในการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
• ทองแดง มีความสำคัญในระบบโครงสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันร่วมกับวิตามินซีในการสร้างอีลาสติน จำเป็นสำหรับการเผาผลาญโปรตีนและสร้างสีของผิวหนังและสีผม
• วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันไม่ให้เซลล์เสื่อมสภาพจำเป็นต่อการเจริญและพัฒนาของเซลล์ประสาท 

แคลเซี่ยมจำเป็นสำหรับใครบ้าง

1. วัยเด็กวัยปีทอง แคลเซี่ยมมีความจำเป็นในการเจริญเติบโตและความสูง เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กในช่วงวัยปีทอง ซึ่งเป็นช่วงสะสมมวลกระดูกสำหรับการเจริญเติบโต ความสูง และเพิ่มมวลกระดูกให้มีปริมาณสูงสุด
2. วัยผู้ใหญ่ หากร่างกายไม่ได้รับแคลเซี่ยมที่เพียงพอ ร่างกายจะดึงแคลเซี่ยมที่สะสมอยู่ออกมาใช้ หากไม่ได้รับอย่างเพียงพอเป็นประจำ แคลเซี่ยมในกระดูกจะถูกดึงออกมามากจนกระทั่งกระดูกพรุน เปราะ ทำให้ความแข็งแรงของกระดูกลดลง จึงแตกหักได้ง่ายแม้ว่าได้รับแรงกระแทกเพียงเล็กน้อย ซึ่งอาการดังกล่าวก็คือโรคกระดูกพรุน โดยหากเป็นรุนแรงแล้วจึงแสดงอาการออกมา เช่น ปวดหลังเรื้อรัง หลังค่อมจากการยุบตัวลงของกระดูกสันหลัง หรือกระดูกสะโพกหักทำให้เดินไม่ได้เหมือนเดิม ในผู้หญิงมีโอกาสเกิดโรคนี้ได้มากกว่าผู้ชายประมาณ 4 เท่า
3. คุณแม่ตั้งครรภ์ ที่ทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงขณะตั้งครรภ์นั้นจะทำให้ลูกในท้องจะมีกระดูกและฟันที่แข็งแรง ส่วนมากคุณหมอที่ฝากครรภ์จะแนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ทานแคลเซียมให้เพียงพอ เพราะถ้าลูกคลอดออกมาแล้วอาจจะดึงแคลเซียมจากตัวคุณแม่ไปเสริมสร้างส่วนต่าง ๆ ของร่างกายด้วย ในขณะที่ตั้งครรภ์นั้นหากคุณแม่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพออาจจะเป็น ตะคริว หรือภาวะกล้ามเนื้อเกร็งในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้
4. ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน ในช่วง 5 ปีแรก มวลกระดูกจะลงลงอย่างรวดเร็ว จึงมีโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุนได้ง่าย ดังนั้น คนที่มีการสะสมมวลกระดูกมากตั้งแต่วัยหนุ่มสาว เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนและวัยชราจะยังมีมวลกระดูกเหลืออยู่มากกว่าคนที่มีการสะสมมวลกระดูกน้อยและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนในวัยสูงอายุ

มาตรฐาน อย. เลขที่ 13-1-03440-1-0076

รับประทานวันละ 1-2 เม็ด หลังอาหารหรือก่อนนอน

#แคลดีแมกกิฟฟารีน #แคลเซี่ยมกิฟฟารีน #อาหารเสริมกิฟฟารีน #บำรุงกระดูกกิฟฟารีน