Description
6Week 6Pack ลีนหน้าท้องด้วยดัมเบลคู่เดียว
30-45 นาที x 5 วัน x 6 สัปดาห์
หน้าท้องแบบมีร่อง 11 หรือมี Six pack เป็นความฝันที่ไม่ไกลเกินเอื้อม
คนที่อยากได้ต้นแขนกระชับ ขาเรียวเฟิร์ม เอวเป็นเอว ก้นเป็นก้น
ตามเนกับโมมาเลยครับ!
ลีนหน้าท้อง รีดไขมัน กับโปรแกรม 6Week 6Pack
- Build & Burn สร้างกล้ามเนื้อและลีนไขมันไปพร้อมกัน ผสมผสานการออกกำลังกายแบบ HIIT Bodyweight และดัมเบล
- สอนทุกท่า เน้นสร้างกล้ามเนื้อทั้งด้านข้าง (ร่อง 11) หน้าท้อง (ลดพุง) และ Core (เพิ่มความแข็งแรงให้แกนลำตัว ลดอาการปวดหลัง)
- ทำไปพร้อมกันตลอดคลิป วันละ 30-45 นาที สนุกแน่นอน สไตล์ Squat Couple
* ใครมีปัญหาเจ็บหลัง เจ็บเข่า มีท่าทางเลือกให้เลือกทำ แบบไม่กระโดด ไม่ต้องย่อลึก เบาลง ปลอดภัย แต่ได้ผลนะ
** ผลลัพธ์ของแต่ละคน ขึ้นกับปริมาณการแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการ อายุ น้ำหนักตัว และแคลอรี่จากอาหารที่เลือกทานในแต่ละวัน
การใช้งาน
- โปรแกรม 6Week 6Pack ใช้ได้ทุกที่ผ่านแอป Playbook ทั้งระบบ iOS และ Android
- Cast จากมือถือ ขึ้นหน้าจอ Tablet, Laptop หรือ Smart TV ได้
- จดบันทึกน้ำหนัก จำนวนวัน จดโน้ตได้ภายในแอป
วิธีการลงทะเบียน
1 เมื่อชำระเงินเรียบร้อยแล้ว รอรับ Squat Couple Pass สำหรับลงทะเบียน
2 ลงทะเบียนใช้งานตามขั้นตอนใน Squat Couple Pass
3 เริ่มออกกำลังกายไปด้วยกันได้ทันที
เกี่ยวกับ Squat Couple
ช่องออกกำลังกายที่มีผู้ติดตามจากทุกแพลตฟอร์ม กว่า 5 ล้านคน |Thailand Influencer Awards จาก Tellscore
- เนและโม มาพร้อมประสบการณ์โค้ชสายฟิตเนสมากกว่า 10 ปี (ACE certified)
ทำให้เรารู้ว่าท่าไหนที่หลายๆคนมักทำผิด ทำให้เราอยากให้ทุกคนหันมาให้ความสำคัญกับการทำท่าให้ถูกต้อง เพื่อให้ทุกนาทีที่ออกกำลังได้ผลเต็มๆ
- เรารู้ว่าร่างกายแต่ละคนแตกต่างกัน แต่ละวันก็มีแรงไม่เท่ากัน
โปรแกรมของเราทุกๆท่าจะมี 2 เวอร์ชั่นเสมอ สำหรับคนที่ย่อยังไม่ได้ลึก กระโดดแล้วเจ็บเข่า เลือกเวอร์ชั่นที่เบากว่าได้เสมอ
- สิ่งที่สำคัญมากในการดูแลร่างกาย คือการทำอย่างสม่ำเสมอ
เราตั้งใจออกแบบทุกโปรแกรมให้สนุก ทำตามง่าย อธิบายละเอียด (ละเอียดยิบจริงๆ อยากให้ลอง) ทำให้ทุกคนมั่นใจว่า ลดน้ำหนัก เฟิร์มหุ่น ได้จริง
- อย่าลืมเรื่องอาหารด้วยนะ
เพราะสุขภาพที่ดีต้องมีครบทั้ง 3 ด้าน นอนหลับเพียงพอ ทานอาหารพอดี และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เริ่มฟิต เฟิร์ม ฟิน~ ไปด้วยกันกับเนและโมนะครับ