Plank support เป็นวิธีฝึกกล้ามเนื้อที่คล้ายกับการวิดพื้น แต่ไม่จำเป็นต้องขยับขึ้นลง ส่วนใหญ่อยู่ในท่าคว่ำขณะออกกำลังกาย และร่างกายอยู่ในแนวเพื่อรักษาสมดุล ซึ่งสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ได้ ของการฝึกกล้ามเนื้อส่วนเอว หน้าท้อง และแกนกลางลำตัว

ชื่อ: Plank trainer

สี: ขาว, ดำ

วัสดุ: โลหะผสม, วัสดุ TPE

ขนาด: 36*30*15CM

คุณสมบัติ:

สมาร์ทไทม์มิ่ง

สัมผัสสบาย

ประกอบง่าย

โครงสร้างที่มั่นคง

ปรับมุมได้

การใช้งาน:

วางแผ่นฝึกไม้กระดานบนเสื่อหรือพรม แยกความกว้างไหล่ คุกเข่า วางแขนบนเสื่อ แล้วจับที่จับเบา ๆ

2. เหยียดขาข้างหนึ่งไปข้างหลังคุณ นิ้วเท้าบนพื้น

3. เลื่อนขาอีกข้างไปยังตำแหน่งแนวนอน วางเท้าทั้งสองบนพื้นราบ ให้นิ้วเท้างอ ให้ลำตัวตรง ศีรษะ ไหล่ หลัง ไขว้ และข้อเท้าอยู่ในระดับเดียวกัน กระชับเอวและสะโพก , หายใจเข้า

4. กดค้างไว้ 30-60 วินาที

**โปรดอ่าน** กรุณาถ่ายวิดีโอขณะเปิดกล่องพัสดุ โดยไม่ตัดต่อ เพื่อเป็นหลักฐานในกรณีการเคลมสินค้าผิดสี ผิดไซส์ หรือชำรุด

หากไม่มีวิดีโอ ทางร้านจะไม่รับเคลมทุกกรณี