เมลาโทนิน 5 มก. 180 แคปซูล ยี่ห้อนาว (NOW Melatonin 5 mg.)

✔️ ไม่มีส่วนผสมของกลูเตน, ข้าวสาลี, ถั่วเหลือง, นม, ไข่, ธัญพืช

✔️ มาตรฐาน GMP

✔️ NON GMO

✔️ เจ, มังสวิรัติทานได้

เมลาโทนิน (Melatonin, N-acetyl-5-methoxytryptamine) คืออะไร?

คือฮอร์โมนที่ถูกสร้างโดยต่อมไพเนียลอยู่ตรงกลางสมองของเรา

เมื่อถึงเวลากลางคืน เวลาที่ไม่มีแสงหรือแสงสว่างน้อย ต่อมไพเนียลจะทำการหลั่งเมลาโทนินออกมาสู่กระแสเลือดทำให้ร่างกายรู้สึกง่วงเมลาโทนินปริมาณหนึ่งยังผลิตได้ในระบบทางเดินอาหารด้วย

ระดับของเมลาโทนินจะคงอยู่ในกระแสเลือดของเราเป็นเวลา 12 ชั่วโมงแล้วจะค่อยๆ ลดลงพร้อมกับการกลับมาของแสงอาทิตย์ในตอนเช้าช่วยในการรักษาจังหวะเวลาชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติ (Circadian Rhythm) 

ระดับเมลาโทนินจะลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นของเรา

ประโยชน์ของเมลาโทนิน

• ควบคุมจังหวะการไหลเวียนโลหิตในการนอนหลับ
• ยับยั้งมะเร็ง ทำหน้าที่ในการล้างพิษของอนุมูลอิสระดังนั้นจึงช่วยปกป้องโมเลกุลที่สำคัญจากผลของการทำลายจากความเครียด และจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นภายใต้สภาวะของการขาดเลือด หรือ การบาดเจ็บซ้ำ (เช่น โรคหลอดเลือดในสมอง หัวใจวาย) 
• ปกป้องจากการแผ่รังสีไอออไนซ์ ( ionizing radiation) และสารพิษตกค้างจากยา 
• ช่วยรักษาไตเสื่อม (Dr. Shallenberger)

เมลาโทนินกับมะเร็ง

มีงานวิจัยมากกว่า 5,000 

Dr. Russel Reiter , Dr. Walter Pierpaoli ทำงานวิจัยมานานกว่า 55 ปี

It’s function:

antioxidative protection

immune modulation

antioncogenic and oncostatic actions

melatonin could inhibit the gastrointestinal cancers including colon

melatonin blocks colon carcinogenesis

promote colon cancer cell apoptosis

melatonin can inhibit cancer metastasis in CRC

หยุดการแพร่กระจาย (Proliferation) ด้วยการ หยุดการสร้างเซลล์ใหม่ของเซลล์มะเร็ง (Autophagy) เพราะว่าเมลาโทนินมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก

ทำให้เซลล์มะเร็งฆ่าตัวตาย apoptosis

ป้องกันไม่ให้มะเร็งกระจายไปที่อวัยวะอื่นๆ

จากการทดลองในหนูที่เป็นมะเร็ง และรับคีโม + ฉายแสง โอกาสเสี่ยงไม่รอดชีวิตเพิ่มขึ้นถึง 44%

มะเร็งเต้านม

• เมลาโทนินลดการแพร่กระจายในมะเร็งเต้านมได้ถึง 70%
• เมลาโทนินช่วยในการควบคุมฮอร์โมนเอสโตรเจน
• ทำให้เซลล์มะเร็งฆ่าตัวตาย (apoptosis)
• ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพราะว่าเมลาโทนินมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก

Colon and GI Cancer

https://www.hindawi.com/journals/bmri/2019/9740568/

เมลาโทนินลดลงได้อย่างไร

• นอนดึกมาก
• ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน
• มีความเครียดสูงในตอนดึก
• นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
• นอนหลับๆตื่นๆ
• นอนหลับไม่ลึก
• มีวงจรการนอนหลับที่ไม่สมดุลเนื่องจากการทำงานตอนกลางคืน
• การใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าทีมี EMFs 

วิธีในการเพิ่มเมลาโทนิน ได้แก่ :

• เพิ่มการนอนหลับ
• จำกัด การเปิดรับ Wi-Fi
• ปิดอุปกรณ์ก่อนนอน
• ความเครียดลดลง

ให้ทานเสริม

เหมาะกับคนที่มีปัญหา circadian rhythm disorder เช่น หลั่งฮอร์โมนนี้น้อยในช่วงหัวค่ำ หรือลดลงเร็วเกินไปก่อนเวลาอันควร

วิธีใช้เมลาโทนิน

เริ่มออกฤทธิ์ 1 ชั่วโมงก่อนนอนแล้วมีผลประมาณ 3-4 ชั่วโมง

สำหรับผู้ที่ร่างกายแข็งแรงปกติดีและหลับง่ายอยู่แล้ว ถ้าจะทานเมลาโทนินเสริมควรเริ่มด้วยโดสอ่อนๆ เช่น 3mg หรือ 5mg 30-60 นาทีก่อนนอน แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณขึ้น

สำหรับผู้ที่ป่วย หรือมีปัญหาในการนอนหลับอยู่แล้ว อาจเริ่มต้นที่ 5mg หรือ 10mg 30-60 นาทีก่อนนอน แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณขึ้น จนได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ 

สำหรับผู้ป่วยมะเร็ง Dr. Russel Reiter แนะนำให้ทานเมลาโทนิน 180mg ซึ่งเป็นโดสที่สูงมากๆ โค้ชนาตาลีแนะนำให้เริ่มจากโดสต่ำแล้วเพิ่มทีละ 10mg หรือ 20mg จนถึง 60mg ต่อวันก่อน ที่สำคัญคือ ควรรักษาระดับเมลาโทนินให้คงที่ทุกวัน เช่นถ้าคุณเริ่มที่ 10mg แล้วเพิ่มปริมาณที่คุณทานแล้วไม่รู้สึกว่ามากเกินไปสำหรับตัวคุณ เช่น 20mg ต่อวัน ให้ทานปริมาณเท่านี้เหมือนเดิมทุกวัน แต่ละคนไม่เหมือนกัน ขอให้สังเกตุตัวเองด้วยค่ะ ถ้าไม่มั่นใจหรือสงสัย ถ้าคุณมีโรคประจำตัว ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณร่วมด้วย

สำหรับผู้ที่รับคีโม และฉายแสง

-คีโม: Dr. Russel Reiter แนะนำให้ทานเมลาโทนิน 60mg 1-3 ชั่วโมงก่อนรับคีโม 3 ครั้ง/วัน

-ฉายแสง: ทาน 300mg 3 ชั่วโมงก่อน PET/CT SCAN

ทานเท่าไหร่ถึงมากเกินไป?

Dr. Frank Shallenberger ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดมะเร็งทางเลือกและชะลอวัย ได้ทดลองทานปริมาณโดสสูงถึง 180mg ด้วยตัวเอง โดยไม่มีปัญหาและอาการข้างเคียงใดๆ นอกจากว่า อาจทำให้ง่วงนอนนิดหน่อยช่วงกลางวัน และมีการฝันแปลกๆช่วงกลางคืน ผู้ป่วยมะเร็งที่บำบัดกับ Dr. Shallenberger ทานเมลาโทนินครั้งละ 60mg 3-4 ครั้งต่อวัน

Dr. Russel J Reiter นักวิจัยและผู้เชี่ยงชาญเรื่องเมลาโทนินได้ทำงานวิจัยกับหนูทดลองและในคนมาเป็นเวลามากกว่า 55 ปีแล้ว และเมลาโทนินมีการใช้งานมากมายในด้านสรีรวิทยาและการแพทย์ทั่วหลาย

Dr. Pierpaoli ทำงานวิจัยทั้งในคนและหนู ทดลองให้หนูทดลองใช้เมลาโทนิน มากถึง 300 mg ต่อวันเป็นเวลา 2 ปี พบว่าหนูไม่มีอาการผลข้างเคียง

วิธีเลือกซื้อเมลาโทนิน

-แบบผงบริสุทธ์ไม่ผสมอะไรเลยดีที่สุด 

-ถ้าซื้อแบบแคปซูล ให้เลือกแบรนด์ที่มีคุณภาพสูง หลีกเลี่ยงสารเติมแต่ง สารกันบูด และมีส่วนผสมอื่นๆให้น้อยที่สุด

-ตัวแคปซูลควรเป็น vegetable cellulose หรือ vegan capsule

-ไม่แนะนำแบบอัดเม็ด tablets เพราะจะมีสารเติมเต็มให้จับตัวกันเป็นก้อน สารเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ และผลข้างเคียงได้

-ไม่แนะนำแบบ Time release, Fast release

Can Too Much Melatonin Be Harmful to Your Health?

The short answer is no. According to Dr. Blask:

In human studies, melatonin has basically no toxicity. Now it takes very little melatonin to stimulate nighttime sleepiness – on the order of three-tenths of a milligram. But you can’t overdose with melatonin. People have taken gram quantities. Its nastiest side effect is sleepiness.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25180262/

https://thetruthaboutcancer.com/5-ways-melatonin-prevents-cancer/