Secure payment
🍓เยลลี่เมลาโทนิน รสสตอร์เบอรี่ ขนาด 5 mg 🍓
ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น หลับสนิทและสบายตลอดคืน
ส่วนประกอบสำคัญ
เมลาโทนิน ขนาด 5 mg
คุณสมบัติสินค้า
▪️ ช่วยให้คุณภาพการนอนหลับนั้นดีขึ้น สำหรับผู้ที่ปัญหานอนไม่หลับ หลับไม่สนิท สะดุ้งตื่นบ่อย
▪️ ช่วยปรับวงจรการนอนหลับ - ตื่นให้มีความสมดุล โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการ Jet Lag ผู้ที่ต้องนั่งเครื่องบินข้าม Time Zone จะมีโอกาสที่ร่างกายไม่สามารถปรับสภาพเข้ากับเขตเวลาต่างประเทศได้ ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและอ่อนเพลียตลอดวัน
▪️ ช่วยในเรื่องการนอนหลับที่ผิดเวลาตามปกติ อย่างผู้ที่ทำงานเป็นกะ
▪️ช่วยเพิ่มระยะเวลาของการนอนหลับให้ยาวนานมากขึ้น โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ที่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นร่างกายจะผลิตเมลาโทนินได้น้อยลง ทำให้เกิดปัญหานอนหลับยาก สะดุ้งตื่นเป็นระยะๆ ตื่นมาไม่สดชื่น ร่างกายอ่อนเพลีย
คุณสมบัติของสารสำคัญตามงานวิจัย
ฮอร์โมน “เมลาโทนิน” เป็นฮอร์โมนที่ถูกสร้างขึ้นจากต่อมไพเนียล (Pineal Gland) ซึ่งเป็นต่อมไร้ท่อที่ทำหน้าที่ควบคุม นาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) หรือนาฬิกาชีวิต โดยเฉพาะควบคุมความสมดุลของการนอนหลับและการตื่น ให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะนอนหลับได้ตามกลไกธรรมชาติ
โดยฮอร์โมนเมลาโทนินนี้จะถูกสร้างในช่วงกลางคืนที่ไม่มีแสงอาทิตย์ ฮอร์โมนตัวนี้จะเริ่มทำงานโดยการหลั่งเข้าสู่กระแสเลือดทำให้รู้สึกง่วงนอน และจะหลั่งต่อเนื่องติดต่อกันประมาณ 12 ชั่วโมง แล้วจะค่อยๆลดลงไปเมื่อแสงอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้า
ซึ่งก็มีงานวิจัยที่มาสนับว่าการทาน เมลาโทนิน นั้นช่วยให้คุณภาพการนอนหลับนั้นดีขึ้นเช่นกันน
▫️ จากการศึกษาในกลุ่มตัวอย่างจำนวน 50 คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับ พบว่า การทานเมลาโทนิน 2 ชั่วโมงก่อนนอนช่วยให้กลุ่มตัวอย่างหลับได้ง่ายขึ้น และคุณภาพการนอนโดยรวมดีขึ้น (1)
▪️ นอกจากยังมีงานวิจัยกว่า 19 ฉบับที่ได้มีการศึกษาทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ พบว่า เมลาโทนินสามารถช่วยลดระยะเวลาก่อนที่จะนอนหลับได้ และเพิ่มเวลาในการนอนหลับตลอดคืนได้มากขึ้น ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
แต่หากเทียบเมลาโทนินกับยานอนหลับแล้ว อาจให้ประสิทธิภาพที่น้อยกว่ายานอนหลับ แต่ก็พบผลข้างเคียงที่น้อยกว่าเช่นกันเมื่อเทียบกับยานอนหลับ
ข้อแนะนำในการทาน
ขนาดรับประทาน 1-2 เม็ด ก่อนนอน 10-20 นาที เมื่อทานแล้วแนะนำปิดไฟ แล้วนอนเลย งดการเล่นโทรศัพท์ หรือดูทีวี เนื่องจากแสงสีฟ้าอาจมีผลทำให้ประสิทธิภาพในการออกฤทธิ์ลดลง
ข้อควรระวังในการทาน
🔺 ระวังการใช้ Melatonin เกินขนาดที่ฉลากระบุไว้ อาจทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตเมลาโทนินขึ้นมาเองได้
🔻ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ก่อนการใช้เมลาโทนิน เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพของเมลาโทนินต่ำลง
🔺หลังจากรับประทานเมลาโทนิน จะทำให้เกิดอาการง่วงซึม ส่งผลต่อความสามารถในการขับขี่หรือปฏิบัติงานลดลงได้
🔻ไม่ควรรับประทานเมลาโทนินคู่กับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพของเมลาโทนินลดลง
🔺ผู้ที่ไม่ควรใช้เมลาโทนิน ได้แก่
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
ผลข้างเคียงรุนแรง
▪️ ยาระงับประสาทหรือยานอนหลับ (Sedative medications) เนื่องจากตัวยาออกฤทธิ์คล้ายเมลาโทนิน จึงทำให้เพิ่มความรุนแรงของอาการง่วงซึม
ผลข้างเคียงปานกลาง
▫️ ยากดภูมิคุ้มกัน การทานยาเมลาโทนินคู่กับยากดภูมิคุ้มกันจะทำให้ยากดภูมิคุ้มกันมีประสิทธิภาพลดลง เนื่องจากเมลาโทนินสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายได้
▫️ ยารักษาโรคเบาหวาน เพราะเมลาโทนินทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นสวนทางกับฤทธิ์ของยารักษาเบาหวาน ทำให้ประสิทธิภาพของยารักษาโรคเบาหวานลดลง
▫️ ยารักษาอาการซึมเศร้าวิตกกังวลและภาวะเครียด เช่น Fluvoxamine (ฟลูวอกซามีน) หากทานร่วมกับเมลาโทนินจะทำให้มีผลข้างเคียงมากขึ้น
▫️ ยาคุมกำเนิด เนื่องจากยาคุมกำเนิดบางตัวสามารถเพิ่มระดับเมลาโทนินได้ เมื่อทานคู่กับยาเมลาโทนินยิ่งทำให้ระดับเมลาโทนินในเลือดสูงขึ้น
▫️ ยาลดความดันโลหิต เช่นยา Nifedipine GITS เมื่อทานเมลาโทนินเข้าไปสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้
By clicking “Continue”, you have read and agree LINE SHOPPING terms & conditions and acknowledge LINE privacy policy
Add friend with LINE SHOPPING Official account to get notify special promotions selected for you.
Allow using personal data for analysis to personalize content and send notifications.
If you would like to manage the use of personal data, please go to My > Settings > Content personalization.