FASTING MIMICKING DIET (FMD)

โปรแกรมการจำลองการอดอาหาร ✨

คือการลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องอดอาหาร

👉🏻ทานได้ 3 มื้อตามปกติ

แค่เราควบคุมปละปรับการทานอาหาร ทำง่ายๆแค่ 5 ข้อ

1. จำกัดแคลอรี่ 75% (770-1,100 Cal)

2. เน้นโปรตีนจากพืช ถั่ว เมล็ดธัญพืช

3. จำกัดคาร์โบไฮเดรต เน้นค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ

4. ทำ 5 วันติดกันใน 1 เดือน

5. ทำต่อเนื่อง 3 เดือนติด