แมกนีเซียมกับการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น

💊แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีบทบาทในกระบวนการปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย ทำหน้าที่สร้างพลังงาน ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ ควบคุมระบบประสาท มีงานวิจัยหลากหลายที่ให้ผลเกี่ยวกับการได้รับแมกนีเซียมต่อการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล หลับลึกขึ้น โดยกลไกของแมกนีเซียมต่อการนอนหลับคือแมกนีเซียมเพิ่มสารสื่อประสาท GABA (Gamma Amino Butyric Acid) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์สมอง ช่วยเพิ่มการผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้สนิทเพิ่มมากขึ้น เมื่อตื่นขึ้นมาอารมณ์ก็จะดีขึ้น ผ่อนคลาย มีความสุข

ขอบคุณบทความจากนิตยสาร gourmet&cuisine

1 หลอด มี 20 เม็ด