❄️ ฝึกหายใจและแช่น้ำแข็งเพื่อสุขภาพออนไลน์ ❄️

เข้ากลุ่มปิดออนไลน์เรียนในเฟซบุ๊คกลุ่มปิดตลอดชีพ ฝึกตามได้เองที่บ้าน (เป็นวีดีโอที่ทำไว้เสร็จเรียบร้อยแล้ว)

➡️ ประโยชน์ของการฝึกหายใจและแช่น้ำแข็งเพื่อสุขภาพ

• ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน 
• ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและร่างกาย 
• เป็นการฝึกความอดทนของร่างกายและจิตใจ
• เป็นการฝึกสติและฝึกสมาธิ
• ช่วยลดความเครียด 
• ช่วยระบบการไหลเวียนของเลือด
• ลดอาการปวดและอักเสบของร่างกาย
• กระตุ้นและบริหารการทำงานของปอด
• ช่วยในการนอนหลับให้ดีขึ้น 
• เพิ่มความนับถือในตัวเอง 
• ช่วยบำบัดจิตใจของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า
• เพิ่มพลังงาน
• ช่วยให้รู้สึกตื่นตัว, ปลอดโปร่งและสดชื่นขึ้น
• ผ่อนคลายและสบายกายสบายใจหลังทำเสร็จ

📌 ประโยชน์ของการหายใจ

นอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากกว่าปกติแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมาย เช่น

•  เป็นการบริหารและกระตุ้นการทำงานของปอด (ช่วยในผู้ป่วยโรคหอบหืด)
• กระตุ้นและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• ลดความเครียด
• เพิ่มพลังงาน 
• ช่วยในการนอนหลับ
• ลดการอักเสบของร่างกาย
• ฟื้นตัวจากออกกำลังกายเร็วขึ้น
• ช่วยลดความกังวลและซึมเศร้า
• เพิ่มสารเอ็นโดรฟิน (สารความสุข)
• เป็นการฝึกทำสมาธิ ทำให้มีสติและรู้เนื้อรู้ตัวขึ้นระหว่างวัน
• เพิ่มระดับ PH (blood Alkaline) ในเลือด 

มินิคอร์ส ICE BATH เรียนออนไลน์ (ไม่ใช่เรียนสด) เรียนใน กลุ่มปิดบน Facebook 

📌 คลิปสอนหายใจ

📌 คลิปสอนแช่น้ำแข็ง

📌 เข้ากลุ่มปิดตลอดชีพ

คำเตือน : ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือโรคหลอดเลือดหัวใจควรปรึกษาแพทย์และอยู่กับผู้เชี่ยวชาญในขณะที่ทำกิจกรรมนี้ หากนั่งแช่ในน้ำแข็งนานเกินไป อาจเกิดภาวะตัวเย็นเกิน (Hypothermia) ได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการช็อค และหัวใจล้มเหลว

ราคา 1,200.- บาท

หรือถ้าอยากเรียนคู่ 2 คอร์ส ทั้ง เข้ากลุ่มมาสเตอร์คลาส+ฝึกหายใจและแช่น้ำแข็งเพื่อสุขภาพ

รับส่วนลดแพคคู่ 🔥 เหลือเพียง 9,999 บาท🔥

ชำระค่าเรียนได้ที่

เลขที่บัญชี : 4121762034

ธนาคาร : ไทยพาณิชย์

ชื่อบัญชี : บริษัท ดอนท์ บี เดอะ ด็อก จำกัด

📌 หลังชำระส่งสลิป และ

โปรดส่งโปรไฟล์ Facebook มาได้ครับ