สินค้าเป็นไฟล์ PDF มีทั้งหมด 25 หน้า

1.หน้า vision board

2.หน้า Personal

3.21 หน้า Morning Journal

*จัดส่งทาง Gmail ค่ะ

"Morning Journal" นี้เป็นเครื่องมือที่ดีในการพัฒนาตนเองค่ะ การจดบันทึกในตอนเช้าเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เราได้ทบทวนเป้าหมายในชีวิต และสร้างพลังงานบวกให้กับตัวเองได้แบบง่ายๆค่ะ ใช้เวลาในตอนเช้าไม่นานนะคะ

เป็นกิจวัตรยาวเช้า ที่ให้เราได้ Manifast ตัวเองในทุกๆวันด้วยค่ะ

โดยมีแค่ 5 หัวข้อให้เราเขียนถึงตัวเองแบบสั้นๆ

1.ตั้งเป้าหมายของวันนี้ แค่ 2-3 อย่างที่ต้องทำให้สำเร็จค่ะ ข้อนี้ต้องทำตามเป้าหมายให้ได้เลยค่ะ

2.คำยืนยัน 3 คำ

3.คำขอบคุณ 3 สิ่ง

4.เขียนสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเราในวันนี้ 3 เรื่อง

5.จินตนาการ ว่าเรามี เราเห็น เราได้สัมผัส ในสิ่งที่เราต้องการ

และสุดท้าย ตรวจเช็คกิจวัตรยามเช้าง่ายๆค่ะ

อย่างเช่น จัดเตียง / ออกกำลังกาย / ทำสมาธิ 3-5 นาที / อ่านหนังสือ / ดื่มกาแฟ / ฟัง Podcast

แค่ช่วงเวลายามเช้า 5-10นาที ทำเป็นประจำทุกวัน ให้ได้ 21 วัน เพื่อสร้างนิสัยใจกิจวัตรยามเช้ากันค่ะ

แล้วถ้าถามว่าเราทำไปทำไมกันนะ

:เพื่อใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ได้พัฒนาตัวเองเป็นตัวเองเวอร์ชั่นใหม่

:ปรับเปลี่ยนนตัวเองให้เป็นในแบบที่ดีขึ้น เป็นสาว That girl 💕

ชาเลนจ์กับตัวเอง

☀️ ตื่นก่อน 6 โมง

🏡 จัดเตียงทุกเช้า

 🧘🏼‍♀️นั่งสมาธิ 5 นาที

📝 จดบันทึกยามเช้า

💪🏻 ออกกำลังกายทุกวัน

📚 อ่านหนังสือ / ฟัง Podcast 

 🧘🏼‍♀️ยืดเส้นโยคะก่อนนอน

📝 จดบันทึกก่อนอน

ตูนเอาแนวทางการพัฒนาตัวเองง่ายๆ มาฝากนะคะ

ตอนนี้ตูนก็ตั้งใจทำให้ได้ 21 วัน ตามเป้าหมาย

พอมี Morning Journal ให้จดทุกวัน การง่ายขึ้นไปอีกค่ะ 

การที่เรามีแบบแผนทุกวัน จะไม่ทำให้ในแต่ละวันผ่านไปวันๆ จนมารู้ตัวอีกทีก็สิ้นปีแล้วค่ะ ที่ตูนเองก็ละเลยตัวเองพอสมควร แต่ถ้าอยากพัฒนาตัวเอง ก็เริ่มต้นได้ง่ายๆเริ่มวันนี้เลยนะคะ🥰