Description
เอาชนะ "ความคิดลบอัตโนมัติ"
ที่มักผลักให้คุณทำสิ่งที่ต้องมานึกเสียใจทีหลัง
สู่การเป็นผู้ใหญ่ที่ไม่พ่ายแพ้อารมณ์ตัวเอง
จู่ๆ ก็ปรี๊ดแตกใส่คนรอบข้าง ทั้งที่อีกฝ่ายแค่เดินชนไหล่
ไม่ว่าจะไปไหน ต้องเจอสักคนที่ไม่ชอบ
รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ แม้คนรอบข้างจะชื่นชม
นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่า คุณกำลังตกเป็นทาสของ "ความคิดลบอัตโนมัติ"
ซึ่งหลายครั้งก็ผลักให้เราตอบโต้ต่อสิ่งที่เกิดขึ้นทันทีโดยไม่ยั้งคิด
ถ้าเผลอไผลไหลไปตามนั้น แม้เป็นเรื่องเล็กๆ ก็อาจทำให้พังไปทั้งชีวิต
หนังสือเล่มนี้จะทำให้รู้สึกเหมือนมีนักจิตบำบัดมานั่งอยู่ข้างๆ
ปลอบโยนและคอยรับฟังเรื่องราวของคุณโดยไม่ตัดสิน
สนับสนุนให้คุณเดินบนเส้นทางที่เลือกเองอย่างแน่วแน่
และฝึกฝนคุณให้เป็น "นายแห่งใจ" ผู้บัญชาการชีวิตของตัวเอง
กลั่นกรองจากประสบการณ์ของ “คุณอินฮยอนจิน”
ผู้เป็นนักจิตบำบัดชื่อดังที่ช่วยผู้คนเอาชนะจิตใจตัวเองมาแล้วกว่าสิบปี
📗Emotions 101
วิชาจัดการอารมณ์
อินฮยอนจิน เขียน
ชญาณภา ชื่นชม แปล