วิตามินบี 12 เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ละลายได้ในน้ำ ส่วนใหญ่แล้วจะพบในอาหารจำพวกเนื้อ ปลา ไข่ นม ตับ เป็นต้น #มีประโยชน์ในการเสริมสร้างการเจริญเติบโต #การทำงานของระบบประสาท #การสร้างเม็ดเลือดแดง

❌หากทานไม่เพียงพอ จะมีอาการดังนี้❌

❌ตัวซีดจากภาวะโลหิตจาง หรือมีอาการตัวเหลือง

❌การทำงานของระบบประสาทผิดปกติ รับรู้ช้าลง หลงลืมได้ง่าย สมองเสื่อม เป็นอัลไซเมอร์

❌ชาตามปลายมือปลายเท้า แขนขาอ่อนแรง

❌ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง อารมณ์เปลี่ยนแปลงไป

❌ เบื่ออาหาร ทานได้น้อยลง น้ำหนักลด

🥗สาเหตุของการขาดวิตามิน B12🥗

✅รับประทานมังสวิรัติ

✅ รับประทานเนื้อสัตว์น้อย

✅ผู้สูงอายุที่รับประทานอาหารได้น้อย

✅ได้รับการผ่าตัดกระเพาะอาหารหรือลำไส้

✅การทำงานของตับอ่อนผิดปกติ

✅อายุที่มากขึ้น ทำให้การผลิตน้ำย่อย (กรด) ในกระเพาะอาหารน้อยลงไปตามวัย เสี่ยงต่อการดูดซึมวิตามินบี 12 น้อยลงตามไปด้วย

✅การทานยาเบาหวานบางชนิด เช่น Metformin

✅โรคทางพันธุกรรม

NOW Foods Methyl B-12 1,000 mcg 100 Lozenges

💢ราคา 430 บาท💢

ประโยชน์

🔆 ช่วยบำรุงประสาท เพิ่มสมาธิ ความจำ

🔆 บรรเทาอาการหงุดหงิด ลดความเครียด

🔆 เสริมสร้างการเจริญเติบโตและเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย

🔆 ทำให้ร่างกายสามารถใช้ไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตได้อย่างเหมาะสม

🔆 ช่วยป้องกันการสะสมไขมันในตับ

🔆 ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

🔆 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง

🔆 ทำหน้าที่เก็บพลังงานในกล้ามเนื้อ ช่วยให้มีความกระชุ่มกระชวย กระปรี้กระเปร่า

🔆ช่วยละลายพิษของสารไซยาไนด์ (cyanide) เป็นยาพิษอย่างแรง อาจพบในอาหารและบุหรี่

#bslyb12 #vitaminb12