สร้างกล้ามเนื้อ ในช่วงแรกๆก็พัฒนาได้ดี หลังจากนั้นไม่นาน การพัฒนาก็เริ่มช้ามาก

หรือ หยุดพัฒนา

คิดว่า กล้ามใหญ่ๆจำเป็นต้องใช้ ยา

หรือ ฮอร์โมนเท่านั้น 

ถูกครึ่งเดียว ถ้ายังไม่เคยมาเรียนคอร์สนี้...

ความรู้ที่ผมใช้สร้างกล้าม ลดไขมัน กว่า11ปี

โดยไม่ได้ใช้ยา ฮอร์โมน สเตียรอยด์ ใดๆทั้งสิ้น

✅คอร์ส"จัดโปรแกรมโคตxxเทพ"

ตัว Course เลือกได้ 2แบบ

✔แบบที่1

🔰รับโปรแกรมส่วนตัว 1เดือน 

(อ.gundam วิเคราะห์ออกแบบรายบุคคล)

ประกอบด้วย

โปรแกรม เวทเทรนนิ่ง ,cardio ,โภชนาการ

::มีวีดีโอสอนท่าออกกำลังอย่างละเอียด

(ทำได้ทั้งคนออกกำลังที่บ้าน และ ฟิตเนส)

::ปรึกษา สอบถามทุกข้อสงสัย 

กับ อ. gundam ได้ ผ่าน Line ส่วนตัว

ตลอดระยะเวลา 1เดือน 

ราคา 4,000

-----

✔แบบที่2 🔰รับโปรแกรมส่วนตัว 1เดือน,ปรึกษา อ.gundamได้เหมือนแบบแรก แต่ได้บทเรียนออนไลน์ตลอดชีพเพิ่มด้วย

ในราคา 4,999

:: เนื้อหา :: 👇

🔴ฟังในกลุ่มลับได้ตลอดชีพ

📌วิธี วางโปรแกรมเพิ่มกล้ามเนื้อ 

ระยะสั้น(สัปดาห์) ระยะกลาง (เดือน)

ระยะยาว (หลายเดือน - ครึ่งปี)

อย่างเป็นระบบ 

📌สอนออกแบบ Hypertrophy program

(เน้นสร้างกล้ามเนื้อโดยตรง)

รวมทั้ง str training program  

(สำหรับผู้ที่เน้นยกหนัก)

📌มีงานวิจัยรองรับทั้งหมด

+ประสบการณ์การ เทรน โค้ช สอนลูกศิษย์ 

ทั้ง ofline online ของ อ. gundam

กว่า 1000 +คน

✔วิธี วางเป้าหมายรูปร่างขั้นต้น ด้วยกลยุทธ์ Specific

✔วิธี Overload กล้ามเนื้อ อย่างเป็นระบบ ให้กล้ามเนื้อปรับขนาดโตตามการฝึกของคุณ

✔วิธีหา จำนวนเซต (Volume) ที่ส่งผลให้กล้ามคุณพัฒนาโตขึ้น

- ปริมาณฝึกสูงสุดในแต่ละคนและวิธีการหา

- ปริมาณฝึกที่ทำให้กล้ามเนื้อคุณโตขึ้นและวิธีการหา

- ปริมาณฝึกขั้นต่ำที่ใช้ในการรักษากล้ามเนื้อไว้

✔วิธีการหาจำนวนวันในการฝึกที่เหมาะสม

✔วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อให้เกินขีดจำกัดร่างกาย

ด้วยการเข้าใจ กลไก "Negative feedback loop"

----------

สนใจแบบใดทักแชทได้เลยครับ