Swanson Ultra Vitamin B12 Methylcobalamin 2,500 mcg 60 Tabs-Natural Cherry Flavored

วิตามินบี 12 บำรุงประสาท สร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง บำรุงสุขภาพ เม็ดอมรสเชอร์รี่ธรรมชาติไม่มีน้ำตาล ดูดซึมดี

ประโยชน์ของวิตามินบี 12

- ช่วยบำรุงประสาท ทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น

- ช่วยเพิ่มสมาธิ ความจำ และการทรงตัว

- ช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิด ลดความเครียด

- ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย

- ประโยชน์วิตามินบี 12 ช่วยทำให้เด็กเจริญอาหาร

- ทำให้ร่างกายสามารถใช้ไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตได้อย่างเหมาะสม

- มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

- ประโยชน์ของวิตามินบี 12 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง

- ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งจากการสูบบุหรี่

- ปริมาณ 80 ไมโครกรัมต่อวันจะช่วยเสริมสร้างความแข็งของกระดูกและช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้

วิธีรับประทาน: อมวันละ 1-2 เม็ด

วิตามินบี 12 (Cobalamin)

- วิตามินบี 12 หรือ โคบาลามิน (Cobalamin)เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำอย่างมีประสิทธิภาพดีแม้มีเพียงปริมาณเล็กน้อย มีอีกชื่อที่รู้จักกันดีคือ วิตามินแดง หรือ ไซยาโนโคบาลามิน (Cyanocobalamin) เป็นวิตามินเพียงตัวเดียวที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นประกอบอยู่ และแตกตัวไม่ดีนักในกระเพาะอาหาร ต้องรวมตัวกับแคลเซียม เพื่อให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น

- โดยร่างกายสามารถเก็บสะสมวิตามินบี 12 ไว้ได้ ซึ่งจะแตกต่างจากวิตามินบีชนิดอื่น โดยใช้เวลาถึง 3 ปีกว่าที่วิตามินจะสูญสลายไปจากร่างกาย นอกจากนี้การทำงานของต่อมไทรอยด์ที่เป็นปกติจะช่วยการดูดซึมของวิตามินบี 12 อาการของการขาดวิตามินบี 12 อาจใช้เวลาถึง 5 ปีหลังจากที่สะสมในร่างกายหมดไปจึงจะปรากฏให้เห็น

- วิตามินบี 12 จะพบในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เป็นหลัก ส่วนอาหารจากพืชจะไม่มีวิตามินบี 12 อาหารที่มีวิตามินบี 12 เช่น ตับ ไต นม ไข่แดง ชีส ปลา เนื้อหมู เนื้อวัว อาหารหมักดอง เป็นต้น

- หากร่างกายขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางและโรคเกี่ยวกับระบบประสาทได้

- ปัจจุบันยังไม่มีรายงานว่าหากรับประทานเกินขนาดติดต่อกันทุกวันจะเกิดอันตรายต่อร่างกาย แม้ในปริมาณที่สูงมาก ๆ โดยศัตรูของวิตามินบี 12 คือ น้ำ, กรดและด่าง, แอลกอฮอล์, แสงแดด, ยานอนหลับ, ฮอร์โมนเอสโตรเจน

คำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินบี12

- ขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันคือ 2 mcg. สำหรับวัยผู้ใหญ่ หรือ 2.2 mcg. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ และ 2.6 mcg. สำหรับหญิงผู้ให้นมบุตร

- ไซยาโนโคบาลามินเป็นรูปแบบทางการค้าของวิตามินบี 12 ที่วางจำหน่ายเป็นวิตามินเสริมอาหาร มีหน่วยวัดเป็นไมโครกรัม (มคก. หรือ mcg.)

- ควรรับประทานวิตามินบี 12 ร่วมกับกรดโฟลิกจะเป็นการเพิ่มพลังที่ดีที่สุดสูตรหนึ่ง

- วิตามินบี 12 จะทำงานร่วมกับวิตามินบีอื่น ๆได้ดี รวมทั้งวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอีด้วย

- หากคุณเป็นมังสวิรัติ รวมถึงไม่รับประทานไข่และนม คุณควรรับประทานวิตามินบี 12 เสริม

- สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ วิตามินบี 12 ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ

- วิตามินบี 12 เป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีรวม มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงในช่วงระหว่างมีและก่อนมีประจำเดือน

- สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารในกลุ่มโปรตีนมากก็ควรรับประทานวิตามินบี 12 เพิ่มมากขึ้นเป็นพิเศษ

- แพทย์มักจะนิยมฉีดวิตามินบี 12 หากมีอาการชัดเจนว่าคุณขาดวิตามินหรือร่างกายอ่อนเพลียมาก เนื่องจากวิตามินบี 12 จะดูดซึมได้ไม่ดีนักในกระเพาะอาหาร คุณควรเลือกรับประทานแบบอมใต้ลิ้นหรือแบบแตกตัวช้า โดยรับประทานร่วมกับซอร์บิทอลเพื่อให้มันแตกตัวที่ลำไส้เล็ก

- การรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 1 ต่ำและกรดโฟลิกสูง (มังสวิรัติ) จะทำให้อาการขาดวิตามินบี 12 ไม่แสดงออกมาอย่างเด่นชัด

- คนที่อายุมากมักจะมีปัญหาในเรื่องการดูดซึมของวิตามินบี 12 อาจต้องเสริมด้วยการฉีดแทนการรับประทาน

โรคจากการขาดวิตามิน

โรคโลหิตจาง โรคของระบบประสาท

แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

ตับ เนื้อวัว เนื้อหมู ไข่ นม ชีส ปลา

อาการเป็นพิษและสัญญาณเตือนว่ารับประทานมากไป

ยังไม่เคยมีรายงานว่าวิตามินบี 12 ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ แม้แต่ในขนาดยาที่สูงมาก

ศัตรู

กรดและด่าง น้ำ แสงแดด แอลกอฮอล์ โอร์โมนเอสโทรเจน ยานอนหลับ

Product Description

-Important for energy production, metabolic health and red blood cell production

-Works with folate to support red blood cell production and help iron work in the body

-Supports cardiovascular health by helping to balance homocysteine levels

-100% sugar free, highly absorbable, delicious natural cherry-flavored tablets

Our neurologically active form of vitamin B12 is now available in a lower-potency tablet perfect for those who need just a little daily boost. Traditional B12 supplements give you cyanocobalamin, a form that your body must convert into methylcobalamin to harness its neuro-nourishing potential. Swanson Vitamin B12 Methylcobalamin completes the conversion for you for improved utilization.

Supplement Facts

Serving Size 1 Tablet

Amount Per Serving % Daily Value

-Vitamin B12 (as methylcobalamin)2,500 mcg 104,167%

Other ingredients: Xylitol, microcrystalline cellulose (plant fiber), croscarmellose sodium, crospovidone, carboxymethyl cellulose, citric acid, natural cherry flavor, hydroxypropyl cellulose, hydroxypropyl methylcellulose, calcium palmitate, silica, vegetable juice color [gum arabic, vegetable juice (purple sweet potato), maltodextrin, citric acid], stevia extract (Stevia rebaudiana) (leaf).

Suggested Use: As a dietary supplement, dissolve one tablet in mouth one to two times per day.

#วิตามินบี12 #บี12 #vitaminB12 #B12 #โคบาลามิน #Cobalamin